30後半からのサーフィンライフ!

30歳後半からサーフィンを始めました。 「サーフィンに年齢は関係ない!」をテーマにしています。 サーフィンの始め方やサーフィンの実体験などを紹介して行きます!

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以前に運転席と助手席の窓用の目隠しを自作してみてとても上手くいったので、次はリアガラス用を同じように作ろうかと思っていました。

リアガラス用も同じようにキャンプ用のマットを使って作成しようと考えましたが、サイズも大きくなるし作業的に結構大変になると思いました。
他に簡単なやり方はないかと考えていた時に超簡単で便利な目隠し方法を思いつきましたので、今回はそのやり方を紹介したいと思います。

※運転席・助手席用の目隠し作成方法はコチラ!

{用意するもの}
  • バスタオル
  • クリップ(ダブルクリップ)
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自分が乗ってる車なトヨタのヴォクシーですが、ミニバンやワンボックスタイプの車ならだいたい設置出来ると思います。(確認はしていませんが・・・

バスタオルはリアゲートの幅以上の長さがあれば設置出来ます。

クリップは写真を見ればほとんどの人は見たことがあるクリップだと思います。ホームセンターなどの「文房具コーナー」や「事務用品コーナー」などで簡単に購入できます。
※ダブルクリップという名前だったのを始めて知りました


{設置方法}

設置方法は超簡単で、リアゲート内の上部の内張りの隙間にクリップを差し込むだけで設置完了になります

タオルの左右上部にクリップ1個ずつの設置になります。

※このやり方の注意点ですが、クリップを設置する場所にはどうしても傷が出来てしまいます。
保護テープや布のようなものを間に挟めば傷は付きにくくなるかもしれませんが、車内に傷を付けたくない方にはあまりオススメできません。(自己責任でお願いします
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<この方法のメリット>
  • 低コスト
  • 設置が非常に簡単
  • 目隠しついでにタオルを干せる
  • リアゲートを開けた状態でも目隠し出来る(サーフィン休憩時など)
  • リアゲート用の網戸と併用できる
<デメリット>
  • クリップ設置個所に傷が出来てしまう
  • 見た目はあまりカッコよくない
  • ドア部分から少し浮いているので若干車内スペースが狭くなる

{まとめ}

このやり方の最大のメリットは「低コストで超簡単」なところです。
そして、夏などの長時間サーフィンする時は休憩を取ると思いますが、その時もリアゲートを開けた状態でも車内を目隠し出来るし、風なども取り込めて日陰も作れるので非常に良いと思います。

夏だったら休憩中に使ったタオルが乾いちゃいます

ただ、設置部分にどうしても傷が出来てしまうのがデメリットですが、気にしないという方には非常に便利だと思います。
リアゲート以外にも車内にクリップが差し込める部分があれば様々な使い方も出来ると思いますので、
良かったら試してみてください

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以前に私が実践している「ローファットダイエット」の中で食べている食事を紹介しましたが、今回は最近発見して実践している「新メニュー」を紹介したいと思います。

前回は鶏肉などを使った「おかず」でしたが、今回は主食の改良をしました。
ダイエットをして行く時に理想な食事と言えば「お腹いっぱい食べても太りにくいもの」だと思っています。

それを考えている時に思ったのは、「水分量」を増やせば沢山食べても太りにくいのでは?
と思いました。

そこで考えたのが「おかゆ」や「雑炊」のような水分が沢山入っているものです。


{新メニュー紹介}

今、実際に食べているものが「玄米おじや」です!
水分量が非常に多く、お米自体は半分くらいの量でも満腹感は抜群です。
玄米であれば、食物繊維も豊富ですし体に良いと思います。

そして何よりも、1度に多く作れば毎回調理しなくていいので楽です
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<用意するもの>
  • 玄米(白米でも大丈夫です)
  • 乾燥ワカメ
  • ゴボウ
  • 玉ねぎ
  • 和風だしの素

  • しょうゆ
  • すりおろしショウガ
  • すりおろしニンニク
※自分は「ゴボウ」「玉ねぎ」でやってますが、好きな野菜や鶏肉などなんでも大丈夫です。

<作り方>
5合炊きの炊飯器を使用した場合になります。
  1. 軽く洗った玄米(1.5合)を炊飯器に入れる
  2. 乾燥ワカメを1掴みほど入れる。(乾燥したまま)
  3. 和風だしの素(小さじ1)を入れる(量は好みです)
  4. 塩を少々加える
  5. ショウガ・ニンニクを(小さじ1)加える(量は好みです)
  6. 乱切りにしたゴボウを入れる
  7. 細切りにした玉ねぎを入れる
  8. しょうゆ(大さじ1)を入れる(量は好みです)
  9. 水を5合のラインまで入れる
  10. 「おかゆ」モードで炊飯スタート
こんな感じで、基本は適当に入れて炊飯するだけです

※注意点としては、「乾燥ワカメ」を入れることで、吹きこぼれなくなります。
いろいろ試しましたが、同じ水分量で作った時に乾燥ワカメ無しでやったら吹きこぼれてしまったので、水分量を増やすには乾燥ワカメを入れると良いと思います。

材料や味付けはアレンジが沢山出来ると思いますので、何か良いアレンジがあれば教えて頂きたいです


{まとめ}

低カロリーで満腹感を得るのに一番単純なのは「水分量」を増やすことだと思います。
スープや汁物など直接的な水分を沢山取るのは結構ツライことだと思ったので、食べ物の中に水分を入れれば増やせるのではないかと思い試してみました。
いろいろ考えた中で、簡単に水分量を増やせるのは「お米」だと思ったのでこのメニューを作りました
普通に炊いたお米よりも格段にお米の摂取量は減ったのにお腹いっぱいになりますので、自分には合っていると思います。
体重自体も順調に減ってきているので効果もあると思います。

今後はアレンジなど加えつつ、より楽しくダイエット出来ればと思っています。

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車中泊や休憩の時など周りの目が気になって落ち着かないことが多いと思います。
そんな時はやはり窓に「目隠し」を付けることをオススメします。

市販の目隠し用でカーテンなど様々なものがありますが、フロントガラス用などは「サンシェード」などで手に入れやすいと思いますが、窓やリアガラスなどは車種によって様々な形があり、専用の商品ともなると意外とお値段が高かったりします。

ですので、今回は格安の目隠しを自作しましたので紹介してみたいと思います。
※今回は運転席と助手席の窓用に作りました。


{用意するもの}
  • キャンプ用銀マット(折りたためるタイプがオススメ)
  • 段ボールや新聞紙など(型紙用)
  • カッターやハサミ
銀マットに関しては、折りたためる薄いものを使いました。加工がしやすく使わない時は折りたためて邪魔にならないので便利です。
※冬も使うという方は、保温性も考えて厚手のマットを使うのも良いかもしれません。


{作業手順}
  1. 窓に合わせて段ボールや新聞紙などで型紙を作る
  2. 取った型を銀マットに張り付ける。(銀の部分が外側に来るように作成)
  3. 型のサイズより全体的に2ミリ程大き目に銀マットを切る(折りたたみの方向に注意)
  4. 型紙を外し実際に窓にはめ込んで大きさをチェック
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注意点としては、銀色が外側に向くように作らないと車内がギラギラして落ち着きません
他には、折りたたみの向きが窓に対して立て方向になるように作ると強度が高いです。
そして、実際の窓枠よりも少し大きめに作ることで、クリップや吸盤なしでもはめ込むような感じで設置できるので、脱着も楽になります。
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{まとめ}

車中泊の際は外から車内が見えないようにすることで、自分もリラックス出来ますし、防犯にもなります。
まだ車中泊の経験がないという方は目隠しも意識して準備しておくことをオススメします。
そして、これから気温も上がってきて日中は炎天下になります。車内温度は非常に上がってしまいます。サーフボードなどは熱に弱く、サーフワックスはドロドロに溶けてしまします。

フロントガラス、運転席、助手席だけでも日よけを付けることで車内の温度上昇をかなり下げる効果もありますので、大切なサーフィン道具や、車内の携帯などの精密機器を守ることにもつながります。

ですので、私自身は夏は必ず車中泊だけでなくサーフィン中の駐車をしてる時も目隠しを設置してサーフィンを楽しんでいます。
設置するようになってからサーフィン後の車内温度はかなり低くなりました

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